שלום שי,
בעיקרון אחרי 10 ימים מניתוח אף אפשר לחזור לפעילות יום יומית ,מומלץ להימנע בחודש הראשון ממאמץ פיזי ניכר אחרי ניתוח אף.
אם בכל זאת אתה מרגיש שאתה חייב לרוץ (גם אני אוהב לרוץ) למרות שאני לא ממליץ עדיף לעשות זאת עדיף בשעות הערב שכבר יותר קר ובכך אתה מקטין את החשיפה המוגברת לחום (שמש)
אחרי חודש אתה יכול לחזור לפעילות גופנית מלאה
מקווה שעזרתי