הרשמו לקבלת יעוץ חינם!
שלום דר
אם אני רוצה לחזור להתאמן בחדר כושר אחרי חודש ויום אני יכול!?
ממה בדיוק אני דואג כשאני מתאמן איך אני יודע אם הגזמתי ואני צריך להפסיק את האימון כי הוא מזיק לי?
אני מדבר על הרמת משקולות במשקלים גבוהים
שלום שגיב,
אתה יכול לחזור להתאמן, ראשית יש לשמור על האף מפני מכות.
שנית מומלץ להתחיל בהדרגתיות במאמץ הגוף עדיין חלש תתחיל באימון קלים ולאחר כשבוע שבועיים תחזור למאמץ מלא.
בהצלחה,
ד"ר רוני מוסקונה
שהאף יתנפח איך אני יודע שהגזמתי ואני צריך לעצור את האימון שלא יפגע באף ובתוצאות הניתוח
חדר כושר
כן אבל ממה אני דואג
